Pro Dan Kontra Pemikiran Hitam Putih

Pemikiran hitam dan putih kadang-kadang disebut sebagai pemikiran absolutis atau dikotomi. Dalam pemikiran seperti ini, ada yang baik, atau semuanya salah, semuanya baik, atau semuanya buruk. Jika Anda tidak sukses total, maka Anda gagal total. Tidak ada jalan tengah, terlepas dari situasi atau konteksnya. Seolah-olah hanya ada air panas atau air dingin, tidak ada air hangat. Ada kalanya pemikiran semacam ini berguna, bahkan penting. Misalnya, untuk anak-anak yang tinggal di rumah dekat jalan-jalan yang sibuk, tidak bermain di jalanan adalah aturan mutlak. Tidak ada jalan tengah di sana, tidak ada pengecualian. Contoh lain ketika pemikiran hitam dan putih atau dikotomi dapat menjadi positif adalah dalam manajemen waktu. Misalnya, jika Anda menetapkan batas waktu untuk menyelesaikan suatu proyek, maka itu tidak memberikan hasil akhir untuk memperkenalkan nuansa abu-abu, atau alasan. Ketika batas waktu telah datang, proyek itu selesai atau tidak. Namun contoh lain bisa dalam hal perilaku pribadi. Kita dapat mengadopsi sikap bahwa tidak ada alasan, apa pun, untuk kekerasan dalam rumah tangga. Kekerasan dalam rumah tangga tidak pernah ditoleransi, tidak pernah diterima. Itu mutlak; tidak ada nuansa abu-abu.

Untuk sebagian besar, bagaimanapun, pemikiran hitam dan putih bermasalah dan ada lebih banyak kontra daripada pro. Daftar berikut menyentuh beberapa kelemahan utama pemikiran hitam dan putih, dikotomis, absolutis:

  1. Batasan opsi. Ketika Anda hanya memiliki dua pilihan, baik atau buruk, benar atau salah, sukses atau gagal, dll., Kebebasan dan kemampuan respons Anda secara signifikan sempit. Seolah-olah kita hanya melihat langit sebagai satu warna biru, padahal sebenarnya, jika kita melihat dari cakrawala ke atas, kita melihat banyak warna biru. Itu persepsi banyak nuansa biru kemudian menimbulkan kata-kata yang berbeda untuk mengkategorikan nuansa biru. Dengan cara yang sama, jika kita mulai mengenali berbagai warna abu-abu antara hitam dan putih, atau tingkat keberhasilan dan / atau kegagalan, kita memiliki lebih banyak pilihan, mampu merespons dengan berbagai perilaku yang lebih luas dan kemungkinan besar akan merasa kurang depresi, cemas atau frustrasi.
  2. Depresi dan kecemasan. Dalam pemikiran hitam dan putih, jika Anda bukan orang terpintar di kelas, atau di tempat kerja, maka Anda yang paling bodoh. Itu, tentu saja, tidak logis atau rasional, tetapi juga pemikiran hitam dan putih. Namun demikian, pemikiran seperti itu biasa terjadi dan menimbulkan depresi dan kecemasan secara teratur. Penggunaan kata-kata 'selalu' dan 'tidak pernah' juga merupakan bagian dari paradigma berpikir absolutis ini. Jika kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita akan 'selalu' menjadi kegagalan atau 'tidak pernah' menjadi sukses, kita tidak hanya membatasi pilihan kita untuk sukses tetapi kita gagal untuk mengakui bahwa kesuksesan dapat diukur dengan berbagai cara dan dalam banyak konteks yang berbeda. Karena kita cenderung menjadi puas ketika berhasil, kadang-kadang dikatakan bahwa 'tidak ada yang gagal seperti kesuksesan.'
  3. Marah. Sangat mudah untuk menjadi frustrasi, dan marah, ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan, atau harapkan. Dalam pemikiran hitam dan putih, kita biasanya menginginkan sesuatu secara total, lengkap, dan bertindak seolah-olah itu tidak tercapai jika kita hanya memperolehnya sebagian. Sebagai contoh, jika seorang siswa menginginkan A pada tes tetapi hanya mendapat nilai B, itu dapat dilihat sebagai kegagalan total dan menghasilkan kemarahan yang intens, atau depresi. Jika, dalam pernikahan, satu pasangan percaya yang lain harus berperilaku dengan cara tertentu, dan sebenarnya sebagian besar waktu, ketika mereka tidak, itu menunjukkan total mengabaikan dan tidak hormat, yang dapat menghasilkan banyak kemarahan, atau depresi .

Jadi, apa solusi untuk masalah pemikiran hitam dan putih ini? Ada dua metode yang dapat membantu mengurangi jenis pemikiran dikotomi ini.

  1. Kenali konteksnya. Apa yang sering benar atau bagus atau sukses dalam satu konteks mungkin tidak dalam konteks yang lain. Misalnya, jelas 'salah' untuk membunuh. Tapi, apakah salah membunuh untuk membela diri? Jika seseorang memperlakukan Anda dengan buruk, apakah itu berarti mereka akan seperti itu kepada Anda sepanjang waktu, atau mungkinkah mereka mengalami hari yang buruk?
  2. Gunakan Skala Likert. Skala Likert adalah cara mengukur sesuatu dengan 1 menjadi yang terendah dan 10 adalah yang tertinggi. Jadi, jika Anda tidak melakukan yang terbaik pada hari tertentu, daripada mengatakan Anda gagal atau Anda mengacaukan atau tidak berhasil, tingkatkan kinerja Anda dalam skala. Mungkin Anda tidak pada 10 atau 9, tetapi Anda juga tidak pada 1 atau 2. Mungkin Anda sekitar 6 atau 7. Penggunaan Skala Likert dapat digunakan dalam banyak situasi. Jika seseorang bertanya bagaimana Anda hari ini, daripada mengatakan 'baik-baik saja' yang tidak benar-benar mengatakan apa-apa, katakan 'pada skala 1-10 dengan 10 senang gembira dan 1 sangat tertekan, saya sekitar 7 ( atau di mana pun Anda mengukur diri Anda sendiri).

Menggunakan dua pendekatan ini, konteks dan Skala Likert, dapat membantu meminimalkan jenis pemikiran hitam dan putih yang menghasilkan keterbatasan, depresi, kecemasan dan kemarahan. Ini akan membantu memperluas kesadaran Anda di luar dikotomi restriktif dan menjadi kaya, nuansa multi-dimensi abu-abu yang mengandung kesadaran kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *